鱼肝油的功效与作用是什么

鱼肝油是从鲛类动物等无毒海鱼肝脏中提炼出的一种脂肪油，主要成分是维生素A和维生素D，具有多种功效与作用，如促进钙吸收、维持正常视力、增强免疫力等。

1. 促进钙吸收：

鱼肝油中的维生素D可以促进小肠黏膜对钙、磷的吸收，增加肾小管对钙、磷的重吸收，从而提高血钙、血磷浓度，有利于骨骼的生长和发育。

2. 维持正常视力：

维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分，鱼肝油中的维生素A对于维持正常的视觉功能具有重要作用，可预防夜盲症、干眼症等眼部疾病。

3. 增强免疫力：

鱼肝油中的维生素A和维生素D对免疫系统的正常功能发挥着一定的作用，有助于提高机体的抵抗力，预防感染和疾病的发生。

在日常生活中，服用鱼肝油时应注意适量，避免过量服用导致中毒。如果需要补充鱼肝油，建议在医生的指导下进行，根据个人的身体状况和需求确定合适的剂量和服用时间。