流感传染期吃什么好

流感传染期饮食方面可选择清淡易消化、富含维生素等食物，如米粥、蔬菜、水果、蛋类、鱼类等。以下是一些适合的食物：

1. 米粥等：米粥具有养胃、易消化的特点，能为身体提供能量，同时有助于缓解喉咙不适。面条也易于消化，可搭配清淡的汤料，如蔬菜汤等，既能补充营养，又不会给肠胃造成负担。

2. 蔬菜类：如菠菜、胡萝卜、西兰花等，这些蔬菜含有丰富的维生素C和A，它们像我们的助手一样，帮助我们提高免疫力，与流感病毒对抗。例如菠菜含有丰富的维生素和矿物质，能促进身体恢复。

3. 水果类：苹果、橙子、香蕉等水果富含维生素 C，具有抗氧化作用，可帮助提高机体免疫力。如苹果可直接食用，也可榨汁饮用，口感较好。

4. 蛋类：鸡蛋富含蛋白质，是补充营养的重要食物之一。可煮鸡蛋、蒸蛋羹等，易于消化吸收。

5. 鱼类：如三文鱼、鳕鱼等，富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于增强身体抵抗力，对流感患者的恢复有益。

在流感传染期，除了注意饮食选择外，还应保持充足的休息，多喝水，避免过度劳累和受凉。如果症状严重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。同时，要注意个人卫生，勤洗手，避免传染给他人。