乳房自检的正确方法是什么

更新时间:2025-03-17

乳房自检是女性关爱自己健康的重要方式,通过自我检查可以及早发现乳房的异常情况。乳房自检的方法包括视诊、触诊等。

1. 视诊:

站在镜子前,双手下垂,观察双侧乳房的大小、形状、轮廓是否对称,有无局部隆起或凹陷。

双臂上举,观察乳房的形态有无变化,乳头是否在同一水平线上,有无回缩或抬高。

双手叉腰,身体向左右旋转,观察乳房的外形有无变化。

2. 触诊:

仰卧位,右臂上举过头,在右肩下垫一小枕头,使右侧乳房变平。左手四指并拢,用指腹从乳头开始,以顺时针方向轻轻触摸右侧乳房,检查是否有肿块。注意不要遗漏乳房的外上象限,因为此处是乳腺癌的好发部位。然后用同样的方法检查左侧乳房。

站立位或坐位,用手指指腹轻轻挤压乳头,观察有无乳头溢液。如果有溢液,应注意观察溢液的颜色、性质和量。

乳房自检最好每月进行一次,绝经前的女性应选择在月经结束后 7 - 10 天进行,绝经后的女性可选择每月固定的一天进行。如果在自检中发现乳房有异常情况,如肿块、乳头溢液、皮肤凹陷或橘皮样改变等,应及时到医院就诊,进行进一步的检查和诊断。

关爱乳房健康,从自我检查开始。女性朋友们应养成定期自检的好习惯,同时也要保持健康的生活方式,如均衡饮食、适量运动、保持良好的心态等,以降低乳腺疾病的发生风险。

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