黑芝麻功效与作用是什么

黑芝麻具有多种功效与作用，如补肝肾益精血、润肠燥、补钙、降血压、保护心血管等。

1. 补肝肾益精血：

黑芝麻味甘，性平，归肝、肾、大肠经。具有补肝肾、益精血的作用，可用于治疗肝肾不足所致的头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、腰膝酸软等症。

2. 润肠燥：

黑芝麻富含油脂，具有润肠通便的作用，可用于治疗肠燥便秘。

3. 补钙：

黑芝麻的钙含量较高，每百克黑芝麻中含钙量接近800毫克，远高于牛奶和鸡蛋。适量食用黑芝麻可以补充钙质，有助于预防骨质疏松。

4. 降血压：

黑芝麻中含有丰富的钾元素，有助于排出体内多余的钠，从而起到降低血压的作用。

5. 保护心血管：

黑芝麻中含有不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻酸等，能够降低血液中的胆固醇含量，预防动脉粥样硬化，保护心血管健康。

在食用黑芝麻时，需要注意适量，避免过量食用导致消化不良。如果患有慢性疾病或正在服用药物，建议在医生的指导下食用黑芝麻，以确保其安全性和有效性。