过敏体质的人如何脱敏

过敏体质的人脱敏的方法有避免接触过敏原、进行脱敏治疗、调节免疫系统、中医治疗等。

1. 避免接触过敏原：这是最基本且常见的方法。过敏体质者需要明确自己的过敏原，比如对花粉过敏，在花粉传播的季节尽量减少外出时间，尤其是在早晨和傍晚花粉浓度较高的时候。若对某些食物过敏，如海鲜、坚果等，就要严格避免食用这些食物。对尘螨过敏的人，要保持室内清洁，定期清洗床单、被罩，使用空气净化器等。

2. 进行脱敏治疗：脱敏治疗是一种特异性免疫治疗。根据患者的过敏原，采用皮下注射或舌下含服等方式，让患者逐渐接触少量的过敏原提取物，剂量由小到大，使身体逐渐适应过敏原，从而减轻或消除过敏症状。但脱敏治疗需要一定的时间和疗程，患者要坚持配合治疗。

3. 调节免疫系统：通过合理的饮食、运动和作息来增强自身免疫力。饮食上多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉等。适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，每周至少三次，每次30分钟以上。保证充足的睡眠，避免熬夜，让免疫系统得到良好的修复和调节。

4. 中医治疗：中医可通过中药调理、针灸等方法来改善过敏体质。中药能根据个体的体质和症状进行辨证论治，调节身体的阴阳平衡。针灸则通过刺激特定穴位，增强身体的抵抗力，缓解过敏症状。

过敏体质的人在日常生活中要保持良好的心态，避免精神过度紧张。如果过敏症状严重或持续不缓解，应及时就医，在专业医生的指导下进行治疗。