舌苔总是白是什么原因

舌苔总是白可能是由多种原因引起的，如饮食不当、口腔卫生不佳、体内湿气重、消化不良、感冒等。

1. 饮食不当：长期食用生冷、油腻食物，可能导致舌苔发白。应调整饮食结构，多吃蔬菜、水果，避免食用过多生冷、油腻食物。

2. 口腔卫生不佳：不按时刷牙、漱口，口腔内细菌滋生，容易使舌苔发白。要保持良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙，饭后漱口。

3. 体内湿气重：居住环境潮湿、缺乏运动等可能造成体内湿气过重，表现为舌苔白。可通过适当运动，如跑步、瑜伽等，排出体内湿气，也可食用一些祛湿的食物，如薏米、红豆等。

4. 消化不良：胃肠功能紊乱，食物消化不良，会出现舌苔白的情况。注意饮食规律，避免暴饮暴食，可适当服用一些助消化的药物，如健胃消食片遵医嘱治疗。

5. 感冒：受风寒侵袭，引起感冒，也可能导致舌苔发白。需注意保暖，根据病情服用相应的感冒药遵医嘱治疗。

在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，若舌苔发白的情况持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。