如何判断腰是不是闪了

判断腰是不是闪了可以从腰部疼痛、活动受限、腰部压痛、肌肉痉挛、下肢放射痛等方面来综合判断。

1. 腰部疼痛：腰部突然出现疼痛是较为常见的表现。这种疼痛通常在不经意的弯腰、扭转等动作后瞬间发作，疼痛程度因人而异，有的可能是轻微的隐痛，有的则是剧烈的刺痛或胀痛，疼痛部位多集中在腰部一侧或两侧，有时可能会伴有酸痛感，在活动或按压时疼痛可能会加剧。

2. 活动受限：闪腰后往往会出现腰部活动受限的情况。患者可能会发现自己难以正常弯腰去捡东西，或者在转身、伸展腰部时感到明显的阻碍和疼痛。严重时，甚至连站立、行走等基本动作都会受到影响，保持一个相对固定的姿势可能会让疼痛稍微缓解一些。

3. 腰部压痛：在闪腰部位通常会有明显的压痛感。用手轻轻按压腰部受伤区域，会感觉到疼痛加剧，压痛的范围可能比较局限，也可能会稍微扩散一些，这取决于腰部损伤的具体程度。

4. 肌肉痉挛：部分患者闪腰后会出现腰部肌肉痉挛的现象。可以摸到腰部肌肉紧张、发硬，呈条索状，有时还能看到肌肉不自主地抽搐，这会进一步加重腰部的疼痛和不适感。

5. 下肢放射痛：相对较为罕见的情况是出现下肢放射痛。如果腰部的损伤影响到了神经，疼痛可能会沿着神经向下肢放射，导致臀部、大腿后侧、小腿外侧等部位出现疼痛、麻木等异常感觉。

如果出现上述症状，应尽量休息，避免腰部过度活动，可适当进行热敷缓解疼痛。若症状持续不缓解或加重，应及时就医检查，明确诊断后接受相应治疗。