宝宝晚上睡觉不踏实翻来覆去怎么办

宝宝晚上睡觉不踏实翻来覆去可能是环境不适、饥饿、缺乏维生素 D 或钙、消化不良、蛲虫感染等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有改善环境、合理喂养、补充营养、调理肠胃、驱虫等。

1. 环境不适：睡眠环境温度过高或过低、过于嘈杂、光线过强等，都会让宝宝感觉不舒服，影响睡眠。要保持室内温度在 22 - 25 摄氏度，湿度在 50% - 60%，减少噪音干扰，拉好窗帘营造安静黑暗的睡眠环境。

2. 饥饿：宝宝胃容量小，夜间可能会因饥饿醒来。如果是母乳喂养，可适当增加喂奶次数；奶粉喂养的宝宝，可根据年龄调整奶量。一般 3 个月内宝宝按需喂养，3 个月后逐渐规律喂奶。

3. 缺乏维生素 D 或钙：维生素 D 缺乏会影响钙吸收，导致神经兴奋性增高，引起睡眠不安。可遵医嘱给宝宝补充维生素 D 滴剂、碳酸钙颗粒、维生素 AD 软胶囊，多带宝宝晒太阳促进钙吸收。

4. 消化不良：宝宝胃肠功能弱，喂养不当易消化不良，腹部不适影响睡眠。可适当减少奶量或辅食量，顺时针按摩宝宝腹部，促进胃肠蠕动，也可遵医嘱服用双歧杆菌四联活菌片、枯草杆菌二联活菌颗粒、醒脾养儿颗粒。

5. 蛲虫感染：蛲虫在夜间会爬出肛门产卵，刺激肛周皮肤，使宝宝瘙痒难受。要注意宝宝个人卫生，勤洗手、勤剪指甲，更换内裤并煮沸消毒。可遵医嘱服用阿苯达唑片、甲苯咪唑片、磷酸哌嗪宝塔糖。

日常要注意宝宝的生活规律，养成良好的睡眠习惯。喂奶要适量，避免过度喂养。注意宝宝个人卫生，定期更换床上用品。若宝宝睡眠问题持续不缓解或伴有其他异常症状，及时就医。