睡觉受风肩膀疼怎么办

睡觉受风肩膀疼可能是睡眠姿势不良、肩部着凉、肩部劳损、颈椎病、肩周炎等因素导致，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整姿势、保暖、休息、物理治疗、药物治疗等。

1. 睡眠姿势不良：睡眠时长时间保持不良姿势，使肩部肌肉持续紧张、受压，导致局部血液循环不畅，引起疼痛。可通过调整睡眠姿势，选择合适高度和软硬度的枕头，避免长时间压迫一侧肩膀。还可进行热敷，用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分钟，促进血液循环，缓解疼痛。

2. 肩部着凉：睡觉时肩部暴露在外，受冷风侵袭，导致局部血管收缩，肌肉痉挛，引发疼痛。要注意肩部保暖，可穿有袖睡衣或使用保暖肩套。疼痛较轻时，可进行按摩，由家人帮忙轻轻按摩肩部肌肉，从肩部上方到手臂方向，每次 10 - 15 分钟，放松肌肉。

3. 肩部劳损：日常肩部过度活动或长期负重，造成肩部肌肉、肌腱等软组织劳损，睡觉时受风后疼痛加剧。需适当休息，减少肩部活动量。可进行红外线照射，利用热效应改善局部血液循环，减轻疼痛。也可遵医嘱外用云南白药膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂、活血止痛膏等药物。

4. 颈椎病：颈椎病变压迫神经，可导致肩部放射性疼痛，睡觉时姿势不当或受风会加重症状。可通过颈椎牵引，减轻颈椎对神经的压迫。进行颈部按摩，缓解颈部肌肉紧张。还可遵医嘱口服颈复康颗粒、甲钴胺片、布洛芬胶囊等药物。

5. 肩周炎：肩关节周围软组织不明原因自限性无菌性炎症，受风后炎症反应加重，疼痛明显。可进行康复训练，如爬墙运动、画圈运动等，改善肩关节活动度。也可进行针灸治疗，刺激肩部穴位。遵医嘱服用美洛昔康片、塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物。

要注意保持良好的生活习惯，避免肩部过度劳累和着凉。治疗期间若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，在医生指导下调整治疗方案。