成年男性晚上睡觉磨牙怎么办

成年男性晚上睡觉磨牙可能是精神压力大、咬合关系不协调、肠道寄生虫感染、缺乏维生素、遗传等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有心理调节、口腔治疗、驱虫、补充维生素等。

1. 精神压力大：现代生活节奏快，成年男性往往面临工作、生活等多方面压力。长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，会导致咀嚼肌在睡眠中不自主收缩，引发磨牙。可通过运动释放压力，如跑步、游泳；也可进行放松训练，如深呼吸、冥想；还可找朋友倾诉，缓解不良情绪。

2. 咬合关系不协调：牙齿排列不齐、缺牙、牙齿磨损等导致咬合关系异常，会使口腔咀嚼肌功能紊乱，进而出现磨牙现象。应到口腔科进行详细检查，根据情况进行正畸治疗，如佩戴牙套；修复缺失牙，如安装假牙；调磨牙齿，改善咬合。

3. 肠道寄生虫感染：常见的蛔虫、蛲虫等肠道寄生虫，在肠道内活动、分泌毒素，刺激神经，影响神经系统的正常功能，引发磨牙。可遵医嘱服用阿苯达唑片、甲苯咪唑片、左旋咪唑糖浆进行驱虫治疗，同时要注意饮食卫生，养成饭前便后洗手的习惯。

4. 缺乏维生素：身体缺乏维生素D、维生素B等，会影响钙的吸收和利用，导致神经肌肉兴奋性增高，引起磨牙。可多吃富含维生素的食物，如动物肝脏、蛋类、新鲜蔬果。也可遵医嘱补充维生素D软胶囊、复合维生素B片、维生素AD滴剂。

5. 遗传：如果家族中有磨牙的遗传史，个体出现磨牙的几率会增加。这种情况较难从根源解决，但可通过一些措施缓解，如睡前避免剧烈运动，保持规律作息，佩戴磨牙垫保护牙齿。

日常要保持良好的生活习惯，规律作息，均衡饮食。出现磨牙情况及时就医，在医生指导下进行检查和治疗，根据具体病因采取合适的应对措施，定期复查。