跑完步后鼻子痒流鼻涕怎么办

跑完步后鼻子痒流鼻涕应根据冷空气刺激、运动诱发的过敏性鼻炎、血管运动性鼻炎、鼻黏膜干燥、上呼吸道感染等病因治疗，可采取的方法有注意保暖、远离过敏原、药物治疗等。

1. 冷空气刺激：跑步时呼吸加快，冷空气直接刺激鼻黏膜，导致鼻黏膜血管收缩、分泌物增多，引起鼻子痒和流鼻涕。可在跑步前适当热身，让身体适应即将到来的运动强度，跑步时佩戴口罩，减少冷空气直接刺激，注意保暖，避免着凉。

2. 运动诱发的过敏性鼻炎：运动过程中，身体血液循环加快，免疫系统活跃，可能诱发过敏性鼻炎发作。可到医院进行过敏原检测，明确过敏原后尽量避免接触。症状发作时，遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、氯雷他定片、孟鲁司特钠咀嚼片。

3. 血管运动性鼻炎：跑步使交感神经兴奋，引起鼻腔血管扩张、腺体分泌增加。可使用生理盐水冲洗鼻腔，保持鼻腔清洁湿润。症状明显时，遵医嘱用盐酸羟甲唑啉滴鼻液、复方萘甲唑啉喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂。

4. 鼻黏膜干燥：跑步时水分流失快，鼻黏膜干燥，对外界刺激敏感。可在室内放置加湿器，增加空气湿度，也可使用复方薄荷脑滴鼻液、液体石蜡滴鼻液、重组人表皮生长因子凝胶涂抹鼻腔，保持鼻黏膜湿润。

5. 上呼吸道感染：跑步后身体免疫力暂时下降，易受病毒等病原体侵袭引发上呼吸道感染。注意休息，保证充足睡眠，多喝温水，促进新陈代谢。若症状严重，遵医嘱服用感冒灵颗粒、银翘解毒片、复方氨酚烷胺胶囊。

跑步前后要做好准备和防护措施，根据自身身体状况调整运动强度和时间。若鼻子痒流鼻涕症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确诊断并规范治疗。