睡眠REM正常值是多少

睡眠REM正常值一般约为2小时，REM睡眠是指睡眠时的快速眼球运动阶段，也称为快相睡眠、异相睡眠。因此时脑神经元的活动较频繁，部分人群会在REM睡眠阶段，可能会出现做梦。

REM睡眠与整个睡眠周期的构成紧密相关。一个完整的睡眠周期大约持续1.5小时，而在一个夜晚的正常8小时睡眠中，大约包含5个这样的周期。在每个周期中，REM睡眠约占0.5小时，因此5个周期累计的REM睡眠时间为2小时。REM睡眠被视为一种恢复精力的关键睡眠阶段，若在此阶段被唤醒，人们可能会感到烦躁和不安。

除了REM睡眠之外，其他睡眠阶段被称为非快速眼动期（NREM），主要包括浅睡眠和深睡眠，共计需要5至6小时。在这个阶段，全身肌肉处于松弛状态，眼球没有运动，有助于有效恢复体力。

值得注意，REM睡眠时间的长短还与个人的生物钟有关。有些人可能拥有较长的NREM睡眠时间，相应地REM睡眠时间就会缩短。这种变化通常不会对睡眠质量产生显著影响，人体的精力和体力仍然可以得到充分恢复。