阴廉穴的准确位置和作用是什么

阴廉穴位于人体大腿内侧，当气冲穴直下 2 寸，大腿根部，耻骨结节的下方，长收肌的外缘。其具有调经止带、通利下焦等作用。

1. 位置：阴廉穴在大腿内侧，取穴时，先找到气冲穴，直下 2 寸，在大腿根部，耻骨结节的下方，长收肌的外缘处，即为阴廉穴。

2. 作用：

调经止带：阴廉穴对于女性的月经不调、带下等妇科疾病有一定的调理作用。

通利下焦：可缓解下焦湿热引起的小便不利、遗尿等症状。

舒筋活络：对于大腿内侧的肌肉痉挛、疼痛等有一定的缓解作用。

在日常生活中，我们可以通过按摩阴廉穴来达到保健的目的。按摩时，可用拇指指腹按揉阴廉穴，每次 1 - 3 分钟，以局部有酸胀感为宜。但如果身体出现不适，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗，不能单纯依靠按摩穴位来解决问题。