鱼肝油丸的作用与功效

鱼肝油丸的主要作用与功效包括补充维生素A及维生素D、增强免疫力、预防夜盲症与佝偻病、维护皮肤健康、调节血脂与抗炎等。

1. 补充维生素A及维生素D：鱼肝油丸富含维生素A和维生素D，其中维生素A可维持视网膜功能、促进上皮细胞生长，维生素D则能促进钙磷吸收，对骨骼发育至关重要。缺乏这两类维生素的儿童、孕妇或长期室内工作者可通过补充预防相关疾病。

2. 增强免疫力：鱼肝油中的Omega-3脂肪酸和维生素A具有调节免疫细胞活性的作用，能提升呼吸道黏膜防御能力，降低流感等感染风险。免疫力低下人群或季节性过敏者可能从中获益。

3. 预防夜盲症与佝偻病：维生素A缺乏会导致暗适应能力下降甚至夜盲症，而维生素D不足可能引发儿童佝偻病或成人骨软化症。鱼肝油丸作为传统营养补充剂，曾是预防这两种疾病的主要手段之一。

4. 维护皮肤健康：维生素A可调节皮脂分泌，促进角质代谢，对痤疮、干燥性湿疹等皮肤问题有一定改善作用。部分研究显示其与维生素D协同作用可能缓解银屑病症状，但需临床验证。

5. 调节血脂与抗炎：鱼肝油中的DHA和EPA具有降低甘油三酯、抑制炎症因子释放的作用。少量研究提示其对心血管疾病高危人群或类风湿性关节炎患者有辅助治疗效果，但证据等级较低。

长期服用鱼肝油丸需注意剂量控制，过量摄入维生素A可能导致头痛、肝损伤，维生素D过量则可能引发高钙血症。建议通过检测血液维生素水平确定补充需求，合并使用抗凝药物者需警惕出血风险增加。儿童、孕妇及肝肾功能异常者应在医师指导下使用，避免将营养补充剂替代药物治疗。日常饮食中已摄入足量深海鱼类或强化食品的人群，可酌情减少补充频率。