宝宝吃什么长个子

常见的有助于宝宝长个子的食物有牛奶、鸡蛋、鱼虾、肉类、豆类等，还有一些富含钙、维生素 D 等营养成分的食物也对宝宝长个子有帮助，如奶酪、海带、紫菜等。以下是具体介绍：

1. 牛奶：富含优质蛋白质、钙等营养成分，易于宝宝吸收，能促进骨骼生长。

2. 鸡蛋：含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素以及多种微量元素，对宝宝的生长发育有重要作用。

3. 鱼虾：富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，钙含量也较高，有助于宝宝长高。

4. 肉类：如牛肉、猪肉等，提供丰富的蛋白质和铁等营养，能为宝宝的生长提供能量。

5. 豆类：包括黄豆、黑豆等，富含植物蛋白和钙质，对宝宝的骨骼发育有益。

6. 奶酪：是钙的优质来源，且容易被宝宝消化吸收，有助于增强骨骼。

7. 海带：含有丰富的碘、钙等矿物质，能促进甲状腺激素的合成，有利于宝宝骨骼生长。

8. 紫菜：富含蛋白质、维生素和矿物质，特别是钙含量较高，对宝宝长个子有帮助。

注意，宝宝的饮食应多样化，保证各种营养的均衡摄入。同时，要根据宝宝的年龄、身体状况等合理安排饮食，如有特殊需求，应遵医嘱给予相应的营养补充。