腰椎酸痛僵硬是什么原因

腰椎酸痛僵硬可能是由多种原因引起的，如长期久坐或久站、腰部受凉、腰椎间盘突出、腰肌劳损、强直性脊柱炎等。

1. 长期久坐或久站：长时间保持同一姿势，会导致腰部肌肉疲劳，产生酸痛僵硬感。应定时活动腰部，进行伸展运动，缓解肌肉紧张。

2. 腰部受凉：寒冷刺激会使腰部血管收缩，肌肉痉挛，引起酸痛僵硬。注意腰部保暖，可通过热敷缓解症状。

3. 腰椎间盘突出：椎间盘退变或损伤，压迫神经，可导致腰部及下肢疼痛、麻木、僵硬。需避免重体力劳动，可进行物理治疗，如牵引等，严重时需手术治疗。

4. 腰肌劳损：腰部肌肉长期过度使用或急性损伤后未完全恢复，会出现酸痛僵硬。可通过按摩、针灸等方法缓解，注意休息，避免过度劳累。

5. 强直性脊柱炎：一种自身免疫性疾病，主要累及脊柱及骶髂关节，可引起腰部僵硬、疼痛。需进行药物治疗，控制病情发展，同时进行适当的运动，保持关节活动度。

日常生活中，应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或负重，加强腰部肌肉的锻炼，如游泳、瑜伽等。如腰椎酸痛僵硬症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确诊断，进行针对性治疗。