坐久了小腿肿是什么原因

长时间坐着后小腿肿，可能是由多种原因引起的，如下肢静脉回流不畅、心脏功能不全、肾脏疾病、营养不良、下肢静脉血栓形成等。

1. 下肢静脉回流不畅：长时间坐着会导致下肢肌肉活动减少，影响静脉血液回流，使血液淤积在小腿部位，引起肿胀。解决办法是定时起身活动，进行腿部伸展运动，如踮脚尖、勾脚尖等，促进血液循环。

2. 心脏功能不全：心脏功能不好时，心脏泵血能力下降，导致血液循环不畅，容易出现下肢水肿。这种情况需要及时就医，进行相关检查和治疗，如药物治疗、改善生活方式等。

3. 肾脏疾病：肾脏出现问题时，可能会导致水钠潴留，引起下肢水肿。患者应遵循医生建议进行治疗，如控制血压、血糖，合理饮食等。

4. 营养不良：蛋白质摄入不足或维生素B1缺乏等，可能导致身体渗透压改变，引起水肿。需要调整饮食，增加富含蛋白质和维生素的食物摄入。

5. 下肢静脉血栓形成：血液在下肢静脉内凝结形成血栓，阻碍血液回流，导致小腿肿胀。一旦发现，应立即就医，进行抗凝、溶栓等治疗。

日常生活中，应避免长时间久坐，定时活动下肢。如果小腿肿胀症状持续不缓解或加重，应及时就医，查明原因，以便进行针对性治疗。