身体易疲劳总是觉得累怎么回事

身体易疲劳总是觉得累，可能是由多种原因引起的，如睡眠不足、缺乏运动、营养不良、心理压力过大、慢性疲劳综合征等。

1. 睡眠不足：长时间熬夜、睡眠质量差等会导致身体和大脑得不到充分休息，从而引起疲劳。应保持规律的作息时间，创造良好的睡眠环境，提高睡眠质量。

2. 缺乏运动：身体长期处于静止状态，新陈代谢减缓，容易感到疲劳。适量增加运动量，如散步、跑步、游泳等，可提高身体活力。

3. 营养不良：饮食不均衡，缺乏必要的营养素，如蛋白质、维生素、矿物质等，会影响身体正常功能。要保证饮食多样化，摄入足够的营养物质。

4. 心理压力过大：工作、生活中的压力过大，容易导致精神紧张、焦虑，进而引起身体疲劳。学会放松自己，如通过冥想、瑜伽、听音乐等方式缓解压力。

5. 慢性疲劳综合征：这是一种较为复杂的疾病，可能与免疫系统、神经系统等有关。需要及时就医，进行专业的诊断和治疗。

身体易疲劳总是觉得累可能是多种因素共同作用的结果。如果疲劳症状持续时间较长或严重影响生活质量，应及时就医，查明原因，并采取相应的措施进行调整。在日常生活中，要保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，保持良好的心态，以提高身体的抵抗力和适应能力。