落枕怎么治疗

落枕是一种常见的颈部疾病，通常是由于睡眠姿势不当、颈部受寒或颈部肌肉长时间处于紧张状态等原因引起的。以下是一些治疗落枕的方法：

1.热敷：用热毛巾、热水袋等对颈部进行热敷，可以缓解颈部肌肉的紧张和痉挛，促进血液循环，减轻疼痛。用热毛巾或热水袋轻轻地敷在疼痛的部位上，每次大约15到20分钟，感觉舒服的话，可以一天做几次。如暖宝宝热敷贴、热盐袋、红外线理疗仪等。

2.按摩：通过按摩颈部肌肉，可以放松肌肉，改善局部血液循环，缓解疼痛。用指腹轻柔地按摩颈部，可以按照顺时针和逆时针的方向来，这样可能会更舒服些，每次10 - 15分钟。可使用红花油、活络油、扶他林乳胶剂等辅助按摩，但需遵医嘱用药。

3.伸展运动：进行一些简单的颈部伸展运动，可以帮助拉伸颈部肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。缓慢地将头向一侧倾斜，伸展对侧的颈部肌肉，保持15 - 30秒，然后换另一侧。重复进行几次。也可以缓慢地将头向前、后、左、右方向转动，每个方向保持15 - 30秒。如颈椎伸展操、颈部米字操、颈部环绕运动等。

4.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以服用一些非甾体抗炎药来缓解疼痛和炎症。如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠肠溶片等，需遵医嘱用药。

5.针灸治疗：针灸可以通过刺激穴位，调节气血运行，缓解颈部肌肉的紧张和疼痛。由专业的针灸师进行操作，选择合适的穴位进行针刺。常用穴位有风池、天柱、肩井、后溪等。

在日常生活中，要注意保持良好的睡眠姿势，选择合适的枕头，避免颈部受寒。如果落枕症状持续不缓解或加重，应及时就医。