引起肩部酸痛的原因

肩部酸痛是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如长期保持不良姿势、肩部肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肩部外伤等。

1. 长期保持不良姿势：长时间低头看手机、伏案工作等，会导致肩部肌肉紧张，引起酸痛。应注意保持正确的姿势，定时活动肩部，缓解肌肉紧张。

2. 肩部肌肉劳损：过度使用肩部肌肉，如搬重物、运动过度等，可能造成肩部肌肉劳损。可通过休息、热敷、按摩等方式缓解症状。

3. 肩周炎：肩部关节周围的炎症，表现为肩部疼痛、活动受限。可进行肩部伸展运动，如爬墙运动，必要时就医治疗。

4. 颈椎病：颈椎病变可能压迫神经，引起肩部放射性疼痛。需注意颈部保健，避免长时间低头，如症状严重应及时就医。

5. 肩部外伤：肩部受到撞击、扭伤等，会导致肩部疼痛。应在受伤后及时冷敷，减轻疼痛和肿胀，若伤势较重需就医诊治。

肩部酸痛时，应注意休息，避免过度劳累。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。