动动就一身汗怎么回事

天气炎热、运动量大、肥胖、汗腺发达、精神紧张等都可能导致动动就一身汗。

1. 天气炎热：外界温度高，人体为了散热会通过出汗来调节体温。解决办法是尽量待在凉爽的环境中，减少高温时段的外出。

2. 运动量大：剧烈运动时，身体会产生大量热量，出汗增加以散热。应根据自身情况适当调整运动强度和时间。

3. 肥胖：体内脂肪较多，产热增加，容易出汗。需要合理控制饮食，增加运动量，减轻体重。

4. 汗腺发达：有些人天生汗腺较为发达，出汗相对较多。这属于个体差异，可注意保持皮肤清洁，勤换衣物。

5. 精神紧张：情绪紧张时，神经系统兴奋，可能导致出汗增多。要学会放松心情，缓解压力，如通过听音乐、散步等方式。

在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，保持心情舒畅。如果出汗过多的情况持续存在或伴有其他不适症状，建议及时就医，以便明确原因并进行相应的治疗。