女性在怀孕之后会出现一些孕期反应，比如说恶心，孕吐以及浮肿，也有一些孕妇会出现腿抽筋的症状。孕妇一旦出现腿抽筋还是比较可怕的，会让她们在睡梦中惊醒，还会有非常疼痛的感觉，严重影响到身体健康。为此对于腿抽筋应该及时的去缓解。

一、孕妇腿抽筋怎么缓解

孕妇腿抽筋可以通过抬脚加热敷的方法来缓解，在睡觉的时候一定要保持下肢温暖，不可以让小腿直接吹风，病情采取侧卧姿势。不可以过于劳累，避免走路太久或者是站的时间太长。在休息的时候可以平躺并且把脚稍微抬高，常常按摩抽筋的腿部肌肉，可以搭配热敷的方法，晚上洗澡的时候，双腿泡热水十分钟，会有很好的缓解作用。

二、孕妇腿抽筋怎么按摩

孕妇把抽筋的腿伸直并且高高的抬起来，脚掌朝天，用手掌稍用力按压脚趾数次。也可以让孕妇平躺，腿伸直后向脚背部位按压脚趾。在开始的时候动作要快一些，用力一些。五分钟左右改为缓慢，轻轻的按压。这样可以立刻缓解抽筋疼痛的症状。如果孕妇只是轻微的腿抽筋，可以把腿伸直蹬紧，过一会儿之后慢慢伸屈几下，让腿部的肌肉放松，还可以向两边伸伸腿，这样也能够缓解腿抽筋的症状。孕妇在腿抽筋之后如果持续性疼痛，可以让准爸爸给按摩一些脚底和腿部，彻底放松腿部肌肉。

孕妇腿抽筋是非常可怕的，腿抽筋给孕妈妈的身体健康带来一定危害性，为此在平时的日常生活当中，一旦孕妈妈出现腿抽筋的症状，需要尽快的去医院查明发病原因，如果是因为缺钙而引起的，应该在医生的指导下及时去补充钙质，这样就能够缓解疾病症状了。