肾气不足会导致身体出现各种不适症状，影响生活质量。补肾气的方法有很多，常见的有饮食调理、养成良好的生活习惯、适当运动、保持良好的心态、中药调理等。

1、饮食调理：肾气不足的人可以通过饮食方面的调节来达到补肾气作用，可以多吃一些莲子，狗肉，黑芝麻，鸡蛋，韭菜，鲍鱼产品等食物，生活中有一些食物如果吃的太多就会引起肾虚，像杏仁，菱角，冬瓜，香油以及籽油，对肾脏健康的影响是非常大的，想要补肾气的人这些食物就应该少吃一些。

2、养成良好的生活习惯：想要补肾气养成良好的生活习惯就很重要，每天都应该按时上床睡觉，让肾脏功能健康，保证充足睡眠，精神状态才可以变得更好，每天可以适当的进行腰部锻炼，睡觉之前按揉一下手心或者是脚心，每天也可以在睡觉之前用温水泡泡脚，这样才能让血液循环的速度变得更快，能够达到更好的保养肾脏作用。

3、适当进行运动：想要补肾气适当进行运动能够达到的效果也非常不错，简单的进行运动就能达到很好的补肾气效果，能够让不舒服的问题尽快消失。

4、中药调理：在医生指导下，可以选择合适的中药进行补肾气调理。常见的补肾中药有熟地黄、山药、枸杞子、山茱萸、杜仲等。

5、保持良好的心态：保持积极、乐观的心态，避免情绪波动过大。心情愉悦有助于肾脏功能的恢复。

肾气不足的人如果没有加以重视，就会让情况变得更加严重，对身体健康造成的影响也会变得更大，所以有这方面问题的人就可以试试上面这些方法来达到更好的补肾气作用。