吞咽有异物感可能由多种因素引起，如饮食刺激、咽喉炎症、食管疾病、精神因素、颈部疾病等。
1. 饮食刺激：食用过多辛辣、过烫食物或饮酒等，会刺激咽喉黏膜，导致短暂的异物感。减少此类食物摄入，多喝水，一般可自行缓解。
2. 咽喉炎症：急慢性咽炎、扁桃体炎等炎症刺激，使咽喉黏膜充血、肿胀，产生异物感。可通过保持口腔清洁，使用漱口水，必要时遵医嘱服用消炎药物治疗。
3. 食管疾病：食管炎、食管狭窄等，影响食物正常通过，引发异物感。需调整饮食习惯，避免刺激性食物，严重时可能需药物或手术治疗。
4. 精神因素：长期精神紧张、焦虑、抑郁等情绪问题，可能导致咽部肌肉紧张，出现异物感。要学会调节情绪，适当放松，必要时寻求心理医生帮助。
5. 颈部疾病：甲状腺肿大、颈部肿瘤等压迫食管或咽喉，引起异物感。需就医检查，明确病因后进行针对性治疗。
日常要注意保持良好的生活习惯，规律作息，均衡饮食，避免过度用嗓，减少对咽喉和食管的刺激。若异物感持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医。