随着现代社会经济发展水平的不断提升，人们的物质生活越来越丰富，随之而来的是生活压力的增大，在这种情况下，有许多人出现了焦虑症的现象，人体并非机器，在压力日渐增加的当下环境内，一旦出现焦虑的症状就需要停止手上的工作进行心理的调节，工作压力大焦虑症可以按照以下几点建议进行改善：
1.听音乐：倾听轻音乐能够帮助人们舒缓神经，缓解紧张焦虑的情绪。在工作压力大产生焦虑症时，可以选择较为平缓的古典音乐或曲子平复心情，缓解焦虑症所带来的不适。
2.看书：看书是缓解精神紧张的重要方式，通过看书沉下心来思考，能够对自身的生活和工作有更为全面的剖析，从而采取更有效的焦虑症治疗方式。
3.做运动：适量的进行运动能够有效的缓解焦虑症所带来的不适症状，焦虑症患者可以选择散步、爬山等有氧运动，也可以根据自身的爱好进行户外骑行、攀岩等运动，这些做法都能够使焦虑症得到改善。
4.药物治疗：如果因工作压力大产生严重的焦虑症，就需要考虑是否为病理性焦虑，焦虑的程度达到中度以上就需要配合舍曲林、艾司西酞普兰等药物进行治疗，而后需要遵循医嘱并通过专业的心理调解方式进行治疗，才能够使焦虑症得到有效性的治愈。
快节奏的社会运行状态令每一个人或多或少的都会出现焦虑的情绪，一旦因为工作压力过大产生焦虑情绪时，就需要判断是因工作多无法完成而产生的焦虑，还是工作超出身体负荷而产生的焦虑，全方位的判断能够使焦虑的症状得到尽快的改善，并重拾生活的信心和美好。