肋软骨炎虽说不是什么大病，但是如果发病也应相当注意。应该暂停一段时间的锻炼，避免上肢的动作过多，消炎药也是你必须的选择，关键应该多休息，还要去医院。如果你不休息，强制锻炼，肋软骨炎是很难自愈的。 肋软骨炎是指胸肋软骨与肋骨交界处非炎症性的肿胀疼痛。其原因一般认为与劳损或外伤有关，好发于上臂长期持重的劳动者。好发于20～30女性，男:女之比为1:9。病变部位多在胸前第2--5肋软骨处,以第2、3肋软骨最常见，也可侵犯胸骨柄，锁骨内侧和前下诸肋软骨。受累肋软骨处自感胸部钝痛或锐痛，有压痛和肿大隆起，深吸气、咳嗽或活动患侧上肢时疼痛加剧，有时向肩部或背部放散，甚至不能举臂。但局部皮肤无改变，疼痛轻重程度不等，往往迁延不愈，影响病人的工作和学习。疼痛消失后，肿大的肋软骨甚至可持续数月或数年之久。有时劳累后，疼痛还会发作。发病有急有缓，急性者可骤然发病，感胸部刺痛，跳痛或酸痛；隐袭者则发病缓慢，在不知不觉中使肋骨与肋软骨交界处呈弓状，肿胀、钝痛，有时放射至肩背部、腋部、颈胸部，有时胸闷憋气,休息或侧卧时疼痛缓解，深呼吸、咳嗽、平卧、挺胸与疲劳后则疼痛加重。
肋软骨炎唯一症状是局部疼痛，有时向肩部或背部放散。以第2、3肋软骨多见。咳嗽和上肢活动时，疼痛加重。检查可发现患处肋软骨肿胀，隆起并有压痛。
总之，肋软骨炎的患病原因主要就是劳损、感染、免疫力异常引起的，大部分还是因为劳累过度或撞击引起，你这么爱健身，生病了都不想耽误，那么你一定是拉伤造成的，切不可再锻炼，需要消炎、休息并及时去医院就诊。祝早日康复。