雀斑出现以后对于患者的影响还是很大的，此时女性就需要长出导致自己长出雀斑的原因是什么，从而可以从原因出发，做好对于雀斑的治疗工作，当然在治疗期间需要注意饮食，下面主要给大家介绍一下有雀斑的饮食上要注意什么?
含有丰富的维C的食品：有雀斑的女性是需要注意饮食的，在饮食上应该注意多吃的食物为荔枝、龙眼、核桃、西瓜、橘子等富含丰富的维C水果，多吃菠菜、萝卜、莲藕、冬瓜、番茄、大葱等富含丰富的维C的蔬菜，以及应该多吃些菜籽油、葵花籽油、鸡肝等含有丰富的维生素E的食物。
避免吃高感光物质的食物。有雀斑的饮食上应该注意食物食品膳食配比，在饮食上应该避免吃高感光物质的蔬莱，比如芹菜、胡萝卜、香菜等均是不应该吃的食物，在蔬菜选择上应该选择吃不感光的蔬菜，以及雀斑患者饭后不适合在强烈的阳光下活动，日晒是会造成脸部皮肤出现黑色素沉着的。
清淡没有刺激性的食物。有雀斑的饮食上应该注意避免吃刺激性的食物，一切辛辣刺激性的食物均是不能吃的食物，一切海腥发物也是不能吃的食物，在饮食上应该多吃清淡的没有什么刺激性的食物，这样才是可以帮助患者淡化雀斑的。
避免吃难以消化的食物。有雀斑的饮食上应该吃身体容易消化的食物，避免吃难以消化的食物，在饮食上尽量少吃肉类食物、海鲜类食物等，这些食物不容易被身体消化。
上述给大家介绍的为有雀斑的饮食上要注意，只有患者注意了这些才是可以早点远离雀斑的，患者除了知道什么食物可以吃，什么食物不可以吃之外，还需要注意的就是养成规律的饮食习惯，饮食上不要吃的过饱，七分饱为好。