雀斑是一种很多人都想除之后快的皮肤病，不过这种皮肤疾病患上之后是非常顽固，难以消除的，这就需要采用多种方法进行雀斑的治疗工作，当然女性还应该重视对于雀斑的预防工作，下面主要给大家介绍一下如何通过饮食预防雀斑?
柠檬皮与柠檬汁预防雀斑。柠檬皮与柠檬汁是可以帮助女性预防雀斑的，自制保养品的材料，女性应该每天喝上一杯，这对于美白皮肤预防雀斑是具有一定帮助的，还可以使用柠檬皮按摩脸部，是可以 帮助脸部磨砂去角质作用，可以帮助女性预防雀斑的。
燕麦预防雀斑。燕麦中含大量维生素E、矿物质，这些物质的存在可以帮助女性去除老化角质，女性可以通过自制燕麦保养品祛除雀斑，也是可以通过经常喝燕麦粥，这对于调理身体，预防雀斑均是可以起到一定作用的。
黄瓜预防雀斑：黄瓜汁水分丰富，富含丰富维生素C，具有增强皮肤的再生能力的作用，自制保养品中常将黄瓜榨汁使用，可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟，对于预防雀斑也是具有一定作用的，此外还可以在日常饮食上上生吃黄瓜，这对于预防雀斑这种疾病也是具有一定作用的。
香蕉预防雀斑：香蕉营养价值高，蛋白质、钾、维生素、矿物质等含量丰富，日常生活之中多吃香蕉具有温和清洁与滋养修护肌肤的功效，女性可以在每天早上吃上一根香蕉。
总之，预防雀斑这种皮肤疾病是可以从饮食上入手的，除了以上给大家介绍的食物之外，患者在日常生活之中应该注意清淡的饮食，在饮食上多吃新鲜的水果蔬菜，多吃身体容易消化吸收的食物，避免吃对于身体有影响的刺激性的食物。