情绪过于紧张的情况下，往往会导致心跳速度过快，甚至会伴有心慌、胸闷等多种现象。这种情况下首先可以通过一些自我调节的方式来帮助平复情绪，缓解心跳过快的问题，如果症状持续得不到改善，还需要坚持应用药物进行治疗。那么，紧张心跳过快的情况下应该如何缓解呢？
第一、肌肉放松。因为紧张而出现心跳过快的症状后，可以通过放松肌肉，将放松信号反馈给大脑，从而来控制紧张情绪。肌肉放松的方法非常简单，首先需要将两只手握紧，手臂也需要跟着用力，甚至可以全身用力，让每个肌肉处于绷紧状态。坚持一分钟左右，慢慢放松肌肉，舒展四肢，之后会感觉内心紧张情绪有明显改善。如果紧张感依然存在，则可以重复上面的动作。
第二、意象对话。情绪过于紧张的情况下，还可以对自己说一些劝慰的话，告诉自己不要紧张，并且通过激励自己来消除内心焦虑的情绪。同时还可以选择一个安静舒适的场所，闭上眼睛，幻想自己静卧在宁静的草原上，让自己慢慢融入到一种舒缓宁静的氛围中，让自己的情绪得以平静。
第三、服用药物。如果自我调整后，紧张情绪依然无法得到改善，则可以口服药物来抑制交感神经的兴奋性，比如美托洛尔、普奈洛尔等，这些药物非常适用于因为情绪紧张所引发的心率过快。如果存在血压偏低的问题，则可以口服稳心颗粒或者参松养心胶囊来改善心跳过快的现象。
情绪紧张其实是很多人都有过的经历，如果因为紧张情绪而出现了心跳过快的现象，只要能够及时平复心情，症状便能会得到明显改善。建议在高度紧张的状态下，去做一些自己感兴趣的事情来分散注意力，同时也可以尝试深呼吸，让自己的思想慢慢放松下来，这样就不会那么紧张。