失眠多梦健忘如何调理

发布时间:2022-07-29 13:56:44
吴海武主任医师 赣州市第五人民医院

失眠多梦健忘要注意日常生活调养,可以选择中医中药进行治疗,适当到户外锻炼身体,能够提高自身的抗病能力,从而改善失眠多梦的症状,除此之外,要保持良好的作息规律,平时注意饮食调养,能够缓解身体不适的症状,避免引起阴阳失衡或者气血亏虚等现象。

一、中药调理:如果失眠健忘的症状比较严重,也可以选择中医中药进行调理,其中比较常见的药物包括女贞子、覆盆子、何首乌、白芍、赤芍、当归、鸡血藤,将相关药物进行搭配,制作成中药方剂,能够起到镇静安神、养血通络的作用,改善失眠健忘的症状。

二、注意日常生活护理:平时要注意饮食调养,能够改善身体不适的症状,可以适当的吃一些核桃、猪肾、板栗、新鲜的羊肉、山药,能够起到补肾和补血的作用,从而改善身体不适的症状,避免引起失眠、多梦、头晕耳鸣等现象。

失眠健忘是生活中比较常见的一种情况,所以要及时进行调养,可以通过口服中成药、饮食调养来改善病情,能够缓解失眠多梦和头晕耳鸣的症状,同时要注意休息,并且保持良好的作息规律,经过一段时间的调养之后,就能够恢复健康状态。

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