情侣分离焦虑症的缓解方法有调整自我心态、转移注意力以及药物治疗等，但是具体情况需要医生结合病情状况分析。
1.调整自我心态：情侣之间分开后，需要尽快对自己的情绪进行调整，不要长时间处于分离的情绪中。
2.转移注意力：如果情侣分离后，情绪出现异常，可以通过转移注意力的方式缓解焦虑的情绪，有利于缓解分离焦虑。常用的转移注意力的手段有观看电影、适当运动或和家人进行沟通等。
3.药物治疗：如果情侣分离后产生比较严重的不适症状，例如呕吐、头痛等，可以在医生的指导下使用艾司唑仑片、地西泮片等抗焦虑药物，盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等抗抑郁药物治疗。
情侣分离焦虑症病程一般比较短，但是需要引起重视，出现症状后需要及时就诊治疗，否则可能会引发心理变化，容易因此而产生焦虑症、抑郁症等心理疾病，严重时患者还可能会产生过激行为，伤害自己和他人。