如在生活之中发现自己出现面肌痉挛症状时，需要做到的就是早诊断、早治疗，只有这样才可以帮助患者早一点远离疾病危害，并且治疗上疾病轻微期，还应该重视自我疗法，下面主要给大家介绍的就是面肌痉挛的自我疗法有哪些?
1.远离风寒。面肌痉挛的自我疗法就远离风寒，像是空调、风扇等均是这个疾病最常见的致病因素，因此患者在生活之中应该注意不要图一时之快直吹久吹，洗浴、饮酒后应注意不让风直吹头面部，特别是老体弱有高血压、关节炎等患者，注意保护面部，避免面部受到风寒。
2.加强锻炼。患者为了让自己远离疾病，应该注意加强锻炼，散步、体操、打太拳、跳舞等这些运动长期坚持下去，可以使得患者体质得到循序渐进的提高，因此对于面肌痉挛的患者的康复也是大有裨益的。
3.注意劳逸结合：自我疗法上应该注意休息，应该注意保证睡眠充足，尽量少看电视、电脑，尽量避免身体受到各种不良精神刺激，还有就是避免身体过度疲劳，不要使用冷水洗脸，每晚睡前应该注意使用热水泡脚，并且进行足底按摩。
4.心理护理：面肌痉挛这个疾病多为突然起病，患病之后患者会产生紧张、焦虑、恐惧的情绪，并且会担心面容改变而羞于见人，此时用过重视缓解其紧张情绪，使病人情绪处于稳定的状态。
上述给大家介绍的就是面肌痉挛的自我疗法，患上这个疾病之后还可以进行热敷祛风，早晚自行按摩患侧，按摩的时候应该注意力度适宜，部位要准确，并且患者在治疗期间还需要注意不能用冷水洗脸，注意天气变化，及时添加衣物。