月经不调给身体带来了很大的危害，引起月不调的因素有很多种，其中首当其冲的就是激素的紊乱，而激素紊乱如果不去治疗，最直观的女性就会皮肤变差影响女性美丽的容颜，那么女性朋友该如何去预防月经不调呢?一起来看看文中所介绍到的吧。
预防女性月经不调应做到：
一、保持精神放松
女性朋友如果长时间心情比较抑郁的话或者说女性朋友学习压力比较大，工作任务比较多，那么就会导致他们内分泌紊乱，还会导致女性朋友月经不调。因此，女性朋友在平常生活当中必须要保持心态的放松。
二、注意营养调节
一些女性朋友为了减肥，他们往往会通过不吃饭的方法来控制体重，但是盲目的节食减肥会导致自己体内脂肪摄取严重不足，使得体内大量的脂肪和蛋白质被消耗。从而影响雌激素的合成，从而就会导致月经不调进一步加重。因此，为了自身的健康，大家一定要注意做好营养调节工作。不能阻断了身体对一些营养物质的获取。
三、拒绝烟酒
女性朋友月经不调，在吸烟和喝酒的女性朋友群体当中最容易出现，如果女性经常抽烟或者喝酒，那么她们患有妇科疾病的几率往往高很多。平时要注意远离烟酒，不要让烟酒毁了自己的健康美丽。
四、禁止频繁人流
现在生活当中很多女性朋友没有洁身自爱，她们频繁的更换自己的性伴侣或者是性生活年龄过早这样会极大地消耗她们的体力以及生殖系统的分泌物也会分泌过多，这样的话就会导致生理功能受到极大的影响，最常见的就是女性朋友月经会失调。
以上这几点就是我们向大家介绍的女性朋友避免月经不调的措施了，月经不调给女性带来的伤害的确是非常严重的，因此大家在平常生活当中一定不要忽视月经不调，出现月经不调之后，就需要采取一些方法积极的进行改善，具体的我们可以参考以上这些措施进行改善。