腓总神经损伤恢复的前兆是疼痛减轻、感觉恢复、肌肉控制改善等，需要密切关注身体的变化，还需要积极配合医生使用药物，能使恢复的速度变快。
1.疼痛减轻：腓总神经损伤可能是膝关节的剧烈屈曲所导致的，总神经受到突然的牵拉，可能会导致腓骨长肌纤维弓出现充血和水肿的现象，刺激神经而产生疼痛。而在恢复阶段，水肿和充血情况会减轻，疼痛变得减轻或消失。
2.感觉恢复：腓总神经损伤可能会导致局部结缔组织增生，引起腓总神经卡压，出现麻木、活动不灵活等不适，在医生的指导下通过使用维生素B1片、谷维素片等营养神经药物改善，能够促进局部神经的恢复，麻木感会逐渐减轻。
3.肌肉控制改善：腓总神经损伤可能会导致脚部肌肉无力，并导致脚部掀不起来。在恢复阶段，可以适当的活动肌肉组织，肌肉控制可能会逐渐改善。
恢复最明显前兆还有轻微足趾上翘 、瘙痒烧灼感等变化，在治疗的过程中需要保持充足的休息，也需要保持良好的姿势，可以在专业医师的指导下进行运动锻炼，有助于促进受损神经功能的恢复，预防肌肉萎缩和踝关节僵硬。