焦虑性依恋是指焦虑型依恋人格。焦虑型依恋人格的形成和遗传因素、家庭环境、社会压力、人格障碍、抑郁症等原因有关，可以通过调节情绪、建立健康人际关系、药物治疗等方法改善。
1.遗传因素：人格特征有一定遗传基础，如果直系亲属中有焦虑型依恋人格患者，家族中的其他人患病几率会比普通人高。平时需做好预防措施，学会一些实用的应对技巧，比如情绪调节、放松训练等，以帮助缓解焦虑情绪。
2.家庭环境：早期家庭环境对人格发展影响很大，如果童年时期缺乏关爱以及支持，可能会导致之后容易产生焦虑、依恋不安等心理问题。因此维持温馨的家庭环境很重要，家庭成员之间应互相支持以及关心。
3.社会压力：在社交场合中经历过度的压力或者干扰，遇到过度威胁的人际关系，就可能形成焦虑型依恋人格。需建立健康的人际关系，增强自我认知以及自我价值，让焦虑情绪减少。
4.人格障碍：是指明显偏离正常且根深蒂固的行为方式，对人际关系、周围的环境表现出明显的适应不良，会引发焦虑型依恋人格，经常没有安全感，总觉得被周围的人抛弃，会过度关注伴侣或朋友的行为。建议及时到精神心理科就诊，完善心理测试检查，并根据医生指导进行认知行为治疗，尽量减少某种感情期待，建立正确的亲密关系。
5.抑郁症：抑郁障碍的一种典型情况，核心症状是明显持久的兴趣减退、情绪低落等，可能会导致自我调节能力变差，逐渐依赖于他人，进而形成焦虑型依恋人格。需要及时就医检查，再根据医生指导进行心理治疗，比如支持性心理治疗、人际心理治疗、精神动力学治疗等，必要时还可遵医嘱服用药物治疗，比如盐酸帕罗西汀片、盐酸氟西汀胶囊等。
除了以上原因外，也可能和强迫症有关，应积极配合医生使用合适的方法治疗。治疗过程中保持健康心态，适当培养一些兴趣爱好，比如跳舞、唱歌等，有助于丰富日常生活以及放松心情。