30多岁通常属于青年人。
从心理和社会角度来看，30多岁的人已经具备了一定的社会经验和成熟心态，可以承担起一个家庭和社会责任，因此，容易被大众认定为是中年人，但其实并不是。根据世界卫生组织的年龄划分，18~44岁之间是青年人，因此，30多岁属于青年人。此年龄阶段身体处于健康、生理机能较为完善的时期。
随着年龄的不断增长，当到达45~59岁的时候才被称为中年人。中年人身体的各个器官已经逐渐衰退，而且抵抗力会有所下降，容易产生身体乏力、心慌、胸闷等表现。此时应格外重视身体锻炼和饮食健康，不要经常吃垃圾食品，否则会使身材过度肥胖，甚至引起高血压、高血糖、高脂血症等病变。
无论是青年人还是中年人，都应学会身体护理。平时保持规律的作息习惯，尽量不要熬夜。同时，维持轻松的心理状态，不要总是为一些小事而斤斤计较。