应激反应是由应激原作用于机体，而引起的一种非特异性动态反应，这些应激原包括寒冷、创伤、恐怖、死亡、惊吓等，一般可以通过饮食治疗、运动治疗、社交支持治疗、心理治疗、药物治疗等方式改善。 建议及时就医检查，明确病因后，进行针对性治疗。
1.饮食治疗：消除应激反应时，应保持健康的饮食习惯，建议平时多吃营养丰富的食物，如鸡肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋以及奶制品等。同时也要多摄入蔬菜水果以及五谷杂粮，可补充人体所需的膳食纤维，有助于调节机体免疫，减轻应激反应。
2.运动治疗：面对应激反应时，也可坚持做一些有氧运动来促进身体代谢，调节机体免疫，比如跳绳、跑步、骑车、游泳、登山等。这些运动方式有助于缓解压力，减轻心理负担，同时也可锻炼身体素质。
3.社交支持治疗：尽量要多与朋友以及家人交流沟通，以建立良好的社交关系、亲属关系，可帮助自己维持自信，改善自卑、消极的心理，也有助于消除应激反应。
4.心理治疗：心理方面的治疗可以帮助患者应对压力和情绪问题，改善对疾病的认知以及态度，减轻心理负担。比如认知行为疗法、心理动力疗法等。在应激反应比较强烈时，也可通过做其他事情转移注意力，比如看书、听音乐等。
5.药物治疗：比较严重的应激反应需通过口服药物治疗，例如合并焦虑症、抑郁症时，需遵医嘱使用抗焦虑、抗抑郁药物，包括盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀片等。因痛感产生应激反应的患者，还需联合止痛药治疗，如对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释片等。
需要注意，产生应激反应时应结合自身情况以及相关症状选择合适的治疗方式。平时也要保持良好的生活习惯，包括规律作息、劳逸结合等。