精神病生活指导有健康饮食、规律作息、适度运动、管理压力、避免刺激等方式，建议及时就医。
1.健康饮食：选择多样化的食物，包括各种蔬菜和水果，富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于维持身体的正常功能。全谷物食品如全麦面包、糙米等富含膳食纤维，能提供持久的能量。摄入足够的蛋白质，可以来自鱼类、豆类、坚果、瘦肉等，有助于身体的修复和维持。减少高糖、高盐和高脂肪食物的摄入，这些食物可能会对身体健康产生不利影响，例如增加患心血管疾病的风险。
2.规律作息：尽量每天保持相同的睡觉和起床时间，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。建立一个有利于睡眠的环境，保持卧室安静、黑暗和凉爽，避免在睡前使用电子设备。养成良好的睡前习惯，如泡个热水澡、阅读轻松的书籍或进行放松的活动。
3.适度运动：选择适合自己身体状况的运动方式，如散步、瑜伽或游泳等。每周进行适度的运动可以增强身体的耐力和灵活性。运动可以刺激内啡肽的释放，改善心情，减轻焦虑和抑郁情绪。注意不要过度运动，避免身体过度疲劳。逐渐增加运动的强度和时间，以适应身体的能力。
4.管理压力：学习放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛或冥想。这些技巧可以帮助减轻身体的紧张感。尝试找到适合自己的减压方式，例如听音乐、阅读、旅游或参加喜欢的活动。学会合理分配时间和任务，避免过度负担和拖延，制定优先级并合理安排工作和生活。
5.避免刺激：注意避免处于紧张、嘈杂或有压力的环境中，尽量创造一个安静、舒适的生活空间。限制对刺激性媒体的接触，如暴力、恐怖或紧张的电影、电视节目等。如果某些人或事物会引发不良情绪或精神症状，可以适当避免或减少接触。
日常生活中保持良好的个人卫生习惯。定期进行身体检查，包括常规体检、心理健康评估等，及时发现和处理任何健康问题。