控制不住走神的原因一般有精神压力过大、睡眠不足、注意缺陷多动障碍、抑郁症、焦虑症等,建议到医院进行专业检查,明确病因后在医生指导下进行针对性治疗。
1.精神压力过大:长时间处于精神压力过大的状态下,可能会引起神经衰弱,使患者控制不住走神。可通过听音乐、跳绳、爬山等方式舒缓心情,减轻压力,帮助症状改善。
2.睡眠不足:长时间熬夜工作或玩手机,身体过于疲劳,得不到充分的休息,也可能会使患者白天出现注意力不集中、容易走神的情况。规律作息,每天保持8小时以上的充足睡眠,对症状的缓解有一定的帮助。
3.注意缺陷多动障碍:考虑跟遗传、大脑发育异常等原因有关,主要表现为注意力不集中、注意持续时间短暂、活动过多等,需要为患者营造温馨的成长环境,使其保持愉悦的心情,必要时可在专业医生指导下进行心理治疗,提高认知能力。
4.抑郁症:多考虑是生物因素、心理因素以及社会环境因素等共同作用的结果,主要表现为情绪低落、兴趣减退,部分患者还会出现注意力不集中、睡眠障碍等症状,可遵医嘱使用盐酸氟西汀胶囊、盐酸文拉法辛胶囊等药物进行治疗,可以起到抗抑郁的作用。平时还要注意多与他人沟通交流,对病情的恢复有一定的好处。
5.焦虑症:是一种以焦虑为主要临床表现的精神障碍,通常会出现不明原因的提心吊胆、紧张不安,可伴有控制不住走神的情况。可遵医嘱使用盐酸丙米嗪片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗,能够起到抗抑郁的作用。平时还要注意清淡饮食,可适量吃一些新鲜的蔬菜和水果,比如西红柿、苹果等,补充身体所需要的营养物质。
在日常生活中,患者要注意观察自身的体征变化,如果出现异常情况,建议及时入院就诊,避免延误病情。