焦虑症好转的征兆有很多，常见情绪稳定、睡眠质量改善、日常功能恢复、社交互动增多、身体症状减轻、思维模式改变、积极治疗。
1.情绪稳定：当患者的焦虑症状开始缓解时，他们可能会发现自己不再那么容易感到紧张或害怕。这种情绪的稳定可能是因为大脑中的神经递质（如血清素和多巴胺）达到了更平衡的水平。
2.睡眠质量改善：焦虑症患者常常遭受失眠的困扰。当他们的症状开始好转时，他们可能会发现自己更容易入睡，夜间醒来的次数减少，整体的睡眠质量得到提高。
3.日常功能恢复：随着焦虑症状的减轻，患者可能会发现自己能够更好地完成日常任务，如工作、学习或家务。
4.社交互动增多：许多焦虑症患者会避免社交场合，因为他们害怕被评判或感到尴尬。当他们的症状得到控制时，他们可能会更愿意与他人互动，参与社交活动。
5.身体症状减轻：焦虑症不仅仅是一个心理问题，它还可能导致一系列的身体症状，如头痛、胃痛或心悸。当这些症状减轻时，患者可能会感到身体上的舒适感增强。
6.思维模式改变：焦虑症患者常常陷入消极的思维模式，如过度担忧、悲观或完美主义。随着治疗的进行，他们可能会发现自己的思维模式变得更加积极和现实。
7.积极治疗：如果患者正在接受药物治疗或心理治疗，他们对治疗的积极反应也是焦虑症好转的一个重要迹象。
平时应以清淡饮食为主，避免吃高糖、高脂肪的食物，如奶油、炸鸡。