青少年失眠情绪低落烦躁易怒可能与学习压力过大、环境不适、生物钟紊乱、心理健康问题、激素失调等有关，建议尽早前往医院进行检查，明确诊断后可接受一般治疗措施。
1.学习压力过大：青少年在学习过程中，由于课业繁重、竞争激烈，可能面临巨大的学习压力，导致精神过度紧张，从而引发失眠、情绪低落、烦躁易怒等症状。应合理调整学习计划和目标，给予青少年足够的支持和鼓励，还可以倾听青少年的心声，以缓解压力。
2.环境不适：家庭环境、学校环境等可能对青少年的情绪产生影响，如家庭关系紧张、同学关系不和等，都可能使他们感到烦躁易怒，长此以往还会失眠。应为青少年创造一个安静、舒适、温馨的睡眠环境，保持家庭和学校环境的和谐稳定，养成规律的生活习惯，早睡早起。
3.生物钟紊乱：如果晚上长时间玩游戏、看手机，或者熬夜时间过长，会导致生物钟紊乱，表现为失眠、多梦、易醒，进一步影响青少年的情绪状态，使他们感到疲惫、烦躁、易怒。建议养成早睡早起的良好习惯，每天留有至少8小时的睡眠时间，避免熬夜，睡前不要过饥过饱，以免影响睡眠质量。
4.心理健康问题：青少年在成长过程中，思想不够成熟，可能面临各种心理健康问题，导致失眠、情绪低落、烦躁易怒等症状的出现。多关注青少年的心理健康状况，及时发现并帮助他们解决心理问题，必要时还可寻求心理咨询师的帮助，接受心理认知治疗。
5.激素失调：青少年在青春期，由于体内激素水平的变化，可能会导致情绪波动较大，出现失眠、情绪低落、烦躁易怒等症状。家长应帮助孩子养成良好的生活和饮食习惯，鼓励多吃苹果、西红柿等，均衡补充营养，居住室内勤开窗通风，保持空气流通。
日常生活中应维持积极乐观的心态，可以选择听音乐、读书等方式，抒发内心的不良情绪，防止压力堆积。