大姨妈即月经，月经期女性一般可以吃苹果，但要注意适量。期间还应观察自身变化，出现不适，及时就医诊治。
苹果中的维生素C有助于增强免疫力，苹果中的果胶可以帮助调节肠道功能，促进肠道蠕动，缓解便秘等问题。苹果中的矿物质如钾、镁等，有助于维持身体的正常代谢和水平衡。
但是，苹果中含有较高的果糖，过量食用可能会影响血糖水平，导致身体不适。苹果富含果酸，过量食用可能引起胃肠不适，如胃胀、胃痛等。
月经期女性应注意保暖，尤其是腹部和腰部。勤换卫生巾和内裤，保持外阴清洁。避免剧烈运动和重体力劳动。饮食清淡，不吃生冷、辛辣的食物。保持心情舒畅，保证充足睡眠。