健美操是一种结合了音乐、舞蹈和身体动作的有氧运动，它可以帮助人们锻炼身体、增强体质、提高心肺功能、塑造身材等。每天十分钟的健美操有用的。
然十分钟的健美操时间相对较短，但它仍然可以带来一些益处。首先，十分钟的健美操可以帮助人们放松身心、缓解压力、减轻焦虑和抑郁等情绪问题。其次，健美操可以帮助人们锻炼身体、增强体质、提高心肺功能、塑造身材等。此外，健美操还可以帮助人们提高身体的灵活性、协调性和平衡能力等。
当然，要想通过健美操获得更好的效果，需要注意以下几点。首先，要选择适合自己的健美操课程，根据自己的身体状况和运动能力选择合适的难度和强度。其次，要坚持每天进行健美操锻炼，不要间断。最后，要注意饮食和休息，保持良好的生活习惯。
总之，每天十分钟的健美操是有用的，但需要注意选择适合自己的课程、坚持锻炼、注意饮食和休息等。