一般情况下，年龄因素、营养不良、重力影响、过度减肥、孕期和哺乳等可能会导致胸部下垂很软，可根据情况改善。胸下垂还很软一般通过锻炼、穿戴支撑内衣、乳房悬吊术、乳房植入物、脂肪填充等。选择方法时应考虑个人情况，并在需要时咨询医生，同时保持积极心态，正视身体变化。
一、胸下垂还很软的原因：
1.年龄因素：随着年龄增长，体内的胶原蛋白逐渐流失，可能会引起胸部出现下垂很软的现象。建议患者多吃含胶原蛋白食物，能养护乳房皮肤，增强其弹性。
2.营养不良：胸部出现下垂很软的现象，可能是营养不良所导致，长期营养不良可能导致身体消瘦，皮肤缺乏足够的营养支持，从而引起胸部下垂。建议患者适当补充营养，多吃营养高的蔬菜肉类，以改善胸部下垂的现象。
3.重力影响：重力对胸部的持续作用也是胸部出现下垂很软不挺的重要原因。长时间的站立、跑步和其他高冲击的活动也可能加速胸部下垂。建议患者适当进行运动，不要运动过度。
4.过度减肥：如果患者过度减肥也可能会使胶原蛋白流失，导致胸部出现松软下垂。建议患者可以适当增加体重，可以增加胸部脂肪的含量，改善胸部下垂的情况。
5.孕期和哺乳：妊娠和哺乳期间，由于体内激素水平发生改变，胸部会经历一系列的变化，包括增大、膨胀和排空，这些变化可能会导致胸部组织的拉伸，使胸部变得下垂和松软。建议患者可适当按摩胸部维持胸部组织的弹性，避免胸部下垂现象加重。
二、改善胸下垂还很软的方法：
在尝试以上方法时，请根据自己的实际情况选择合适的方式，并在必要时咨询专业医生的意见。同时，保持积极的心态，正视身体的变化，也是非常重要的。