要提高弹跳力，可以从以下几个方面入手。
1. 加强腿部力量训练：腿部是弹跳的主要发力部位，通过深蹲、蛙跳、跳绳等训练可以增强腿部肌肉力量。
2. 提高爆发力：爆发力是影响弹跳力的关键因素，可以通过短跑、冲刺等训练来提高。
3. 增强核心稳定性：核心稳定性对于弹跳力的发挥也很重要，可以通过仰卧起坐、平板支撑等训练来增强。
4. 注意技术动作：正确的技术动作可以提高弹跳效率，例如起跳时要屈膝、摆臂等。
5. 合理饮食和休息：保证充足的营养摄入和良好的休息，有助于提高身体恢复能力和运动表现。
6. 坚持训练：弹跳力的提高需要长期坚持训练，不能急于求成。