预防眼底出血，首先应该关注血压控制。高血压是导致眼底出血的常见原因之一，因此，定期监测血压并控制在正常范围内是非常重要的。此外，糖尿病患者也应注意控制血糖水平，因为糖尿病视网膜病变也是引起眼底出血的重要因素。
其次，保持良好的生活习惯对预防眼底出血同样重要。避免吸烟和过量饮酒，因为这些不良习惯会增加眼底出血的风险。同时，保持健康的饮食习惯，多吃富含维生素C和E的食物，如新鲜蔬菜和水果，这些营养素有助于保护眼睛健康。
再者，定期进行眼科检查也是预防眼底出血的关键措施。通过专业的眼科检查，可以及时发现并治疗可能导致眼底出血的疾病，如青光眼、视网膜脱落等。对于有眼底出血家族史的人群，更应该重视定期的眼科检查。
最后，避免眼部受到剧烈撞击或伤害也是预防眼底出血的重要方面。在进行剧烈运动或参与高风险活动时，应佩戴适当的护目镜以保护眼睛免受伤害。
总之，预防眼底出血需要从多方面入手，包括控制血压和血糖、保持良好的生活习惯、定期进行眼科检查以及避免眼部受到伤害。通过这些措施，可以有效降低眼底出血的风险，保护视力健康。