赖氨酸维生素B12颗粒是一种常见的营养补充剂，主要用于补充人体所需的赖氨酸和维生素B12。关于这种颗粒能否长期服用，需要根据个人的身体状况和医生的建议来决定。
首先，赖氨酸和维生素B12都是人体必需的营养素。赖氨酸是人体不能自行合成的必需氨基酸之一，对于维持身体健康有着重要作用。而维生素B12则对神经系统和血液系统的正常运作至关重要。如果身体缺乏这两种营养素，可能会导致一系列的健康问题。
然而，任何营养补充剂的长期使用都需要谨慎。过量摄入赖氨酸可能会对身体产生不良影响，如影响肝脏功能等。而维生素B12虽然水溶性，过量摄入会通过尿液排出，但长期大量摄入仍可能带来一些风险，如影响肾脏功能等。
因此，如果您考虑长期服用赖氨酸维生素B12颗粒，最好先咨询医生或营养师的意见。他们可以根据您的身体状况和营养需求，给出专业的建议。同时，也要注意观察自己的身体反应，如有不适应立即停止使用并寻求医生的帮助。
此外，补充营养的最好方式还是通过均衡饮食来获取。食物中的营养素更容易被身体吸收利用，而且食物中还含有其他对身体有益的成分。所以，保持良好的饮食习惯，多吃富含赖氨酸和维生素B12的食物，如肉类、鱼类、奶制品和豆类等，也是补充这些营养素的好方法。