以下是 4 种公认最有效的瘦脸方法：
1. 控制饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入量。这样可以帮助控制体重，减少脸部脂肪。
2. 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于代谢废物和毒素，使脸部肌肤更加紧致。
3. 按摩脸部：通过按摩脸部，可以促进血液循环，减少脸部浮肿。可以使用按摩工具或手指轻轻按摩脸部。
4. 坚持运动：进行有氧运动和脸部肌肉训练，可以帮助燃烧脂肪，增强脸部肌肉，使脸部线条更加紧致。
需要注意的是，瘦脸需要长期坚持，同时结合健康的生活方式和饮食习惯。如果想要更快速和明显的效果，可以考虑咨询专业的美容医生或营养师。