一般小孩游泳晒黑了白回来的方法有饮食调理、避免暴晒、敷深层补水面膜、使用维生素C亮肤、口服药物等。通常小孩在户外游泳时，长时间暴露在阳光下，由于紫外线的照射，皮肤中的黑色素细胞被激活，会产生更多的黑色素，导致皮肤颜色变深。儿童的皮肤较为娇嫩，对紫外线的防护能力较弱，因此在户外活动时更容易晒黑，甚至晒伤。
小孩游泳晒黑后，日常也应注意量运动，如游泳后进行瑜伽或冥想，有助于放松身心，减少因紧张或焦虑导致的皮肤问题；保证充足睡眠，促进皮肤细胞的自我修复。常见风险包括皮肤晒伤、色素沉着和长期皮肤健康问题。若晒后皮肤出现严重不适或持续问题，应及时就医，寻求专业医疗建议。