感冒是一种常见的呼吸道疾病，通常由病毒引起。当人体感染病毒后，免疫系统会启动防御机制来对抗病毒。在这个过程中，身体会产生炎症反应，导致肌肉和关节疼痛。因此，感冒时出现骨头疼的情况是比较常见的。
以下是一些缓解感冒骨头疼的方法：
1. 休息：感冒期间要充分休息，避免过度劳累。适当的休息可以帮助身体恢复体力，减轻疼痛。
2. 热敷：可以用热水袋或热毛巾敷在疼痛的部位，有助于放松肌肉和缓解疼痛。
3. 按摩：轻轻按摩疼痛的部位可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
4. 饮食调理：多喝水、多吃水果和蔬菜，保持身体健康。同时，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重症状。
如果以上方法无法缓解疼痛或者症状持续加重，建议及时就医。医生会根据病情给出相应的治疗方案，可能需要使用药物进行治疗。常用的药物包括解热镇痛药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）、抗组胺药（如氯雷他定、西替利嗪）等。但是请注意，药物治疗必须在医生的指导下进行，不要自行购买和使用药物。